关于三伏天

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。即使是在这么热的天气里，也还是有爱心人士顶着炎炎夏日去献血屋，献出自己情谊满满的血液。那么，在三伏天献血的时候我们需要注意些什么事项呢？

一、补充水分

骄阳似火，酷暑难耐，人体消耗比较大，水分流失相对较多，要适当地补充水分。但是要注意少喝冷饮，以免对肠胃造成不良刺激。多喝白开水或者淡盐开水都是对身体比较好的选择。另外温馨提醒一下，献血前的两天内是不可以饮酒的哦。

二、避免阳光暴晒

太阳辐射最强的时段是上午十点至下午3点左右，献血者出门时，最好带上遮阳伞，涂点防晒护肤品，穿浅色的衣服来避免太阳大大给我们带来的关（暴）爱（晒）。

三、合理调控饮食

造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养成分在我们普通的饮食里就有，不用刻意滋补。在无偿献血的前后两天里，可多吃高蛋白质和易消化的食物，不要因为是夏季就贪凉和暴饮暴食，应当多吃蔬菜和水果，注意通风透气，空调的温度最好调在26摄氏度左右。

四、注意休息

献血前要适当休息，中午应当稍稍休息，睡个午觉。当然，午休不是时间越长越好，睡的时间太多反而会使身体不能得到充分休息，醒来会头疼，会有浑身乏力的疲惫感。

五、保持精神放松

夏季献血特别要保持精神放松，避免因气温较高和心情紧张而导致出现头晕等不适反应。分享一下小编经验，听些旋律轻松优美的音乐就可以适当得到放松呢。

六、做好清洁卫生

献血的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水刺激针眼，以防感染。

（来源：山东血液中心、南通血站）